Á¶È«Áß´åÄÄ

HOME Contact... Á¶È«Áß ¼Ò°³ £ü Ư¼ö±³À°ÀÇ ¼Ò°³ £ü Àå¾Ö³í¹® ¼Ò°³ £ü ¿ë¾î¼³¸í£ü °Ô½ÃÆÇ

Hot News
Q & A
Seminar

img11.gif


 
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-10-19 13:23
ÀÚ¼¼ Àâ¾ÆÁÖ´Â ¹æ¹ý
 ±Û¾´ÀÌ : Á¶È«Áß (168.¢½.42.116)
Á¶È¸ : 18,814   Ãßõ : 0  

  ÁöüÀå¾Ö¾Æµ¿Àº ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÀÚ¼¼°¡ ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ÀÚ¼¼·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº È¿°úÀûÀÎ ±³À°À» À§ÇÏ¿© ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ ÀÚ¼¼·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¨ç °ñ¹ÝÀÇ ¾ÈÁ¤¼º, ¨è ÇÏÁöÀÇ ÀûÀýÇÑÁöÁö, ¨é ¸öÅëÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ¸·Î ³ª´©¾î °¢°¢ 3°¡Áö¾¿ Á¦½ÃÇϽÿÀ.

 

(1) °ñ¹ÝÀÇ ¾ÈÁ¤¼º :

¨ç ¾à°£ µüµüÇÑ ¼ÒÀçÀÇ µî¹ÞÀÌ¿Í ¹ØÆÇ

¨è ¾ûµ¢À̸¦ ÀÇÀÚÀÇ °¡Àå ¾ÈÂÊÀ¸·Î ºÙÀÌ°í ¾É°Ô ÇÔ

¨é °ñ¹ÝÀÇ À§Ä¡¸¦ Àâ¾Æ ÁØ ÈÄ ¾ÈÀü¶ì·Î °íÁ¤ ½ÃÅ´

¨ê ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì °ñ¹ÝÀÇ ¸Ç À§ºÎºÐ¿¡ ÀÛÀº ¼ö°Ç µîÀ¸·Î ¹ÞÇô ÁÜ


(2) ÇÏÁöÀÇ ÀûÀýÇÑÁöÁö :

¨ë ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ºñ´ëĪÀûÀ̸é Ư¼ö ¹ÐÆÇÀ» Á¦ÀÛÇÏ¿© üÁßÀ» °í¸£°Ô ºÐ»êÇÏ°Ô ÇÔ

¨ì ´Ù¸®¸¦ ÀûÀýÈ÷ Á¤·ÄÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¿ÜÀü´ë ¶Ç´Â ³»Àü´ë µîÀ» ÀÇÀÚ¿¡ ºÎÂø

¨í ÈÙü¾î ¹ßÆÇ¿¡ ²öÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¹ßÀ» °íÁ¤ ½ÃÅ´. À̶§ ¹«¸­ÀÌ 90µµ¸¦ À¯Áö


(3) ¸öÅëÀÇ ¾ÈÁ¤¼º :

¨î ±ÙÀ°À» Àâ¾Æ´ç±è¿¡ ÀÇÇØ ¸öÅëÀÌ Á¿ì·Î ±â¿ï¾î Á³À» ¶§(Ãø¹æ±¼°î, lateral flexion)´Â ¸öÅë Á¿쿡 ÁöÁö´ë ¼³Ä¡

¨ï ÀÚ¼¼¿¡ ÀÇÇØ ¸öÅëÀÌ Á¿ì·Î ±â¿ï¾î Á³À» ¶§´Â ÀÇÀÚÀÇ µîÆÇÀ» ¾à°£ µÚ·Î Á¥ Çô ÁÜ.

¨ð ¸öÅëÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷¿©Á³À» ¶§(Àü¹æ±¼°î, forward flexion)´Â °¡½¿À̳ª ¾î±ú¿¡ ¶ì¸¦ µÎ¸§

¨ñ ÈÙü¾î ¹«¸­ÆÇÀ̳ª Ã¥»óÀ» ÀÌ¿ë ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸Ó¸®¿Í »óÁö¸¦ ÁöÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.

 

¢Ñ Ãâó: À̼ÒÇö ¹ÚÀºÇý(2000)ÀÇ Æ¯¼ö¾Æµ¿±³À°. ÇÐÁö»ç.

 


 
   
 


Copyright(c) Cho Hong Joong All rights reserved.
Comments & Questions
hongjoong-cho@hanmail.net , develop2015@naver.com